Masaż jest metodą terapeutyczną, która w zależności od rodzaju może mieć działanie: profilaktyczne, przeciwbólowe, regeneracyjne, relaksacyjne, detoksykujące, wspomagające. Oddziałuje on na różne układy organizmu: krążenia, limfatyczny, nerwowy, mięśniowy, trawienny, oddechowy, a także ma wpływ na nasze emocje i stan psychiczny oraz skórę.

Masaże wykonywane są za pomocą różnych technik, które zależą od rodzaju masażu oraz celu, jaki ma się zamiar osiągnąć. Może to być między innymi głaskanie, lekkie ugniatanie, ciężkie ugniatanie, rozciąganie, wibracje czy też drenaż limfatyczny.